ふと、昔の友達のことを思い出して「連絡してみようかな」と思う瞬間がありませんか？
SNSで見かけたり、夢に出てきたり、偶然名前を聞いたり……。
どうしてるかな？
久しぶりに連絡してみようかな？
そう思っていざスマホを手に取っても、なぜか指が止まってしまって、自分にモヤモヤした気持ちを抱えていませんか？
連絡するのが怖いし
なんだかめんどくさい
この記事では、昔の友達に連絡するのが怖いと感じる理由や、怖さやめんどくささにどう向き合えばいいのかを、ご紹介していきます。
昔の友達に連絡するのが怖い理由は？
昔の友達に連絡したい気持ちはあるのに
なぜか怖くてできない…
このようなな気持ちになるのは、あなただけではありません。
昔の友達へ連絡するのが怖くて立ち止まってしまうのには理由があります。
ただ怖いだけではなく、過去の関係や今の自分に対する心理的なブレーキがあるからです。
昔の友達に連絡するのが怖い理由①気まずくなるのが怖い
昔の友達と長い期間、連絡を取っていないと、話しかけるのがちょっと気まずく感じてしまうことがあります。
- 会話が続くか不安
- 空白期間が気まずく感じる
- 「今さら？」と思われるかもという恐れ
こういう気持ちがあると、昔の友達に連絡する一歩がなかなか踏み出せませんよね。
でもそれは、相手のことをちゃんと考えているからこそ生まれる気持ちなのです。
昔の友達に連絡するのが怖い理由②相手の反応がわからない
昔の友達に連絡するのが怖いのは、相手がどんな対応をするのかがわからないという不安があります。
- 忘れられていたらショック
- 迷惑がられるかもしれない
- 既読スルーのトラウマがよみがえる
昔の友達に連絡をして、返事があるかどうかを考えるとドキドキしてしまって、送れなくなってしまうのは自然なことなんです。
昔の友達に連絡するのが怖い理由③無視されたくない
昔の友達に連絡するのが怖いのは、SNSの既読機能などもプレッシャーを感じさせます。
- 返事がない＝拒絶と感じる
- 人間関係が終わる気がする
- 自尊心が傷つきたくない
こういう気持ちは、過去に嫌な思いをした経験がある人ほど強くなることがあります。
昔の友達に連絡するのが怖い理由④過去の自分を思い出したくない
昔の友達と話すと、昔の自分をどうしても思い出してしまいます。
- 昔の自分が恥ずかしい
- 今の自分に自信がない
- 昔の自分と比較されたくない
- 相手に対する劣等感
昔の友達には、昔の自分を知られているからこそ、今の自分を見せるのが怖くなってしまうのです。
「ちゃんと成長したところを見せたい」という気持ちがあるからこそ、ためらってしまうのかもしれません。
昔の友達に連絡するのが怖い・めんどくさいのは自然な心理反応？
昔の友達に連絡するのが怖い・めんどくさいと感じるのは、あなたの心が無理をさせないように守っているから起こる、自然な反応です。
どうして昔の友達に連絡するのが怖い・めんどくさいと感じてしまうのでしょうか？
昔の友達に連絡するのが怖い・めんどくさい①エネルギーが足りていない
忙しかったり疲れていたりすると、昔の友達に連絡する元気がなくなってしまうことがあります。
- 仕事や家事でいっぱいいっぱい
- 毎日がバタバタしていて気持ちに余裕がない
- 落ち込んでいて誰とも話したくない
こんなときは、「今は昔の友達に連絡するのはやめておこう」と思うのが自然な心理反応です。
無理をしないで、自分を大切にしましょう。
昔の友達に連絡するのが怖い・めんどくさい②関係が続く不安
これからもやり取りを
続けなきゃいけないのかな？
昔の友達に一度連絡すると、このように不安に思う人もいるかもしれません。
- ずっと連絡を取り合うのは大変そう
- 忙しいのに、またやりとりが増えるかも
- しばらく連絡していなかった理由を聞かれそう
「昔の友達に連絡するのは一度きりでもOK」と思えると、ちょっと気が楽になるかもしれません。
昔の友達に連絡するのが怖い・めんどくさい③優しさゆえのためらい
連絡したら迷惑かな？
このように相手の気持ちを考えすぎて、自分から動けなくなることもあります。
- 相手が忙しかったら申し訳ない
- 迷惑に思われたくない
- いいタイミングを探しすぎて、結局送れない
昔の友達に連絡するのが怖い・めんどくさいと感じるのは、あなたが優しくて、相手を思いやる気持ちがあるからこそなのです。
昔の友達に連絡したいと怖さを乗り越えるためのヒント
久しぶりに連絡するのは怖い！
けど、やっぱり連絡したいな
ドキドキする気持ち、不安、ためらい……。
それでも、昔の友達と連絡をとりたいと思うなら、その気持ちはきっと本物です。
ここでは無理をしすぎず、一歩を踏み出すためのヒントをご紹介します。
怖さを乗り越えるためのヒント①短く気軽な言葉で始める
昔の友達に連絡する強さを乗り越えるために、まずは一言、挨拶だけでも送ってみましょう！
- 長いメッセージは必要なし！
- 自分らしい言葉でOK！
- 無理に昔の自分に戻らなくてもいい
まずは気軽に声をかけてみることが、昔の友達に連絡する強さを乗り越える第一歩になりますよ。
怖さを乗り越えるためのヒント②返信が来なくても自分を責めない
昔の友達に連絡して、返事が来なかったとしても、それはあなたが悪いわけではありません。
- 相手が忙しいのかも
- スマホを見る時間がないのかも
- 相手も返信に悩んでいるかも
大事なのは、勇気を出して昔の友達に連絡した自分をほめてあげることですよ。
怖さを乗り越えるためのヒント③タイミングがすべてではない
ほんとに今
連絡しちゃって大丈夫？
昔の友達に連絡するタイミングで迷ってしまうこともあると思います。
- 今すぐじゃなくてもOK！
- 思い立ったときが「ちょうどいいタイミング」
- 自分の気持ちが整ったときがベスト！
昔の友達に連絡するのは無理に急がなくて大丈夫！
心の準備ができたら、自然と昔の友達に連絡できる日が来るはずです。
まとめ
いかがでしたか？
昔の友達に連絡するのが怖いのは、あなたが「人とのつながり」を大切にしている証拠です。
昔の友達に連絡するのが怖いと感じている間は、無理に連絡する必要はありません。
でも、「ちょっと連絡したいかも」と思う自分の気持ちも、やさしく受けとめてあげてください。
まずは、自分の心とちゃんと向き合って、あなたの気持ちが納得できる選択を大切にしていきましょう。
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